Почему засыпают после массажа? - коротко
Засыпание после массажа связано с уменьшением уровня кортизола и увеличением выработки мелатонина. Эти гормональные изменения способствуют расслаблению и сонливости, что облегчает переход в состояние сна.
Почему засыпают после массажа? - развернуто
Массаж является одним из самых эффективных способов расслабления и улучшения общего самочувствия. Однако, помимо этого, массаж часто вызывает у людей желание заснуть. Этот феномен объясняется несколькими факторами.
Во-первых, массаж способствует снижению уровня кортизола, гормона стресса, в крови. Кортизол является частью системы "борьбы или бегства", которая активируется при стрессе. Снижение его уровня способствует расслаблению и может привести к сонливости.
Во-вторых, массаж стимулирует выработку серотонина, нейротрансмиттера, который регулирует настроение и сон. Серотонин преобразуется в мелатонин, гормон, который контролирует цикл сна и бодрствования. Увеличение уровня серотонина может способствовать улучшению качества сна и приводить к ощущению сонливости после массажа.
Кроме того, массаж способствует улучшению кровообращения и облегчает мышечное напряжение. Это может привести к уменьшению боли и дискомфорта, что также способствует расслаблению и желанию заснуть.
Таким образом, массаж оказывает комплексное воздействие на организм, способствуя снижению стресса, улучшению качества сна и общим расслаблению. Это объясняет, почему многие люди засыпают после массажа.