Почему после массажа кружится голова и хочется спать? - коротко
После массажа может кружиться голова и возникать сонливость из-за расслабления мышц и улучшения кровообращения. Это происходит в результате снижения уровня стресса и нормализации давления.
Почему после массажа кружится голова и хочется спать? - развернуто
Массаж является популярной процедурой, направленной на расслабление мышц, улучшение кровообращения и общего самочувствия. Однако, несмотря на его очевидные преимущества, некоторые люди могут испытывать головокружение и сонливость после сеанса. Эти явления могут быть вызваны несколькими факторами.
Во-первых, массаж способствует улучшению кровообращения и лимфооттока. В процессе массажа кровь начинает активно циркулировать, что может вызвать временное головокружение. Это особенно заметно, если человек лежит в неподвижном положении длительное время. При резком изменении положения тела, например, при подъеме с массажного стола, может возникнуть головокружение из-за резкого притока крови к головному мозгу.
Во-вторых, массаж способствует выведению токсинов из организма. В процессе массажа мышцы расслабляются, и токсины, накопленные в них, начинают выводиться через лимфатическую систему. Это может вызвать временное недомогание, включая головокружение и сонливость. Организм тратит энергию на очистку, что может привести к ощущению усталости.
Кроме того, массаж стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья. Эти гормоны способствуют расслаблению и улучшению настроения, но также могут вызвать сонливость. Эндорфины оказывают успокаивающее действие на нервную систему, что может привести к желанию спать.
Сонливость после массажа может быть также связана с общим расслаблением организма. Массаж помогает снять мышечное напряжение и стресс, что способствует глубокому расслаблению. В результате организм может воспринять это состояние как сигнал к отдыху, что и вызывает желание спать.
Для предотвращения головокружения и сонливости после массажа рекомендуется:
- Постепенно вставать с массажного стола, избегая резких движений.
- Пить достаточное количество воды до и после процедуры для поддержания водного баланса.
- Избегать тяжелых физических нагрузок сразу после массажа.
- Обеспечить себе время для отдыха и восстановления после сеанса.
Таким образом, головокружение и сонливость после массажа являются временными явлениями, вызванными физиологическими процессами в организме. Эти симптомы обычно проходят самостоятельно и не требуют медицинского вмешательства. Однако, если они становятся регулярными или сопровождаются другими тревожными симптомами, рекомендуется проконсультироваться с врачом.