Почему после массажа клонит в сон? - коротко
После массажа часто возникает потребность уснуть из-за снижения уровня кортизола и повышения серотонина в организме, что способствует расслаблению и засыпанию.
Почему после массажа клонит в сон? - развернуто
Массаж - это процедура, которая оказывает положительное воздействие не только на мышцы и суставы, но и на всю организм в целом. Однако, многие люди замечают, что после массажа они испытывают сильное желание уснуть. Это явление можно объяснить несколькими причинами.
Во-первых, массаж способствует снижению уровня кортизола - гормона стресса, который выделяется в ответ на физическую или эмоциональную нагрузку. Кортизол негативно воздействует на организм, вызывая сонливость и усталость. Когда массажист рабочими движениями разминает мышцы и стимулирует кровообращение, кортизол начинает постепенно снижаться, что приводит к чувству расслабления и сонливости.
Во-вторых, массаж способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа. Благодаря массажу кровь лучше циркулирует по организму, что способствует улучшению обмена веществ и ускорению процессов регенерации тканей. Это приводит к снижению напряжения в мышцах и уменьшению боли, что также способствует появлению желания уснуть.
В-третьих, массаж стимулирует выработку эндорфинов - естественных опиоидов, которые называют "гормонами счастья". Эти вещества обладают анальгезирующим и успокаивающим эффектом, что способствует общему чувству благополучия и расслабления. Высокий уровень эндорфинов в крови может привести к появлению сонливости после массажа.
Кроме того, массаж способствует снижению уровня адреналина - гормона, который отвечает за "боевой или бегственный" рефлекс. В состоянии стресса организм выделяет большое количество адреналина, что приводит к повышенной тревожности и напряженности. Массаж помогает снизить уровень адреналина, способствуя расслаблению и сонливости.
Таким образом, массаж оказывает комплексное воздействие на организм, способствуя снижению уровня стрессовых гормонов и стимулируя выработку эндорфинов. Это приводит к общему чувству расслабления и сонливости, которая может проявиться после процедуры массажа.