Массаж - это процедура, направленная на расслабление мышц, улучшение кровообращения и общее оздоровление организма. После массажа мышцы находятся в состоянии расслабления, и тренировка в таком состоянии может привести к травмам и перенапряжению.
Во-первых, после массажа мышцы могут быть слабее и менее подготовлены к физической нагрузке. Это может увеличить риск получения растяжений, растяжений и других повреждений.
Во-вторых, тренироваться после массажа может привести к отмене положительного эффекта, достигаемого массажем. Массаж направлен на улучшение кровообращения, улучшение гибкости и повышение общего самочувствия, и тренировка сразу после массажа может снизить эти эффекты.
Итак, для того чтобы избежать травм и сохранить положительный эффект массажа, лучше отложить тренировку на несколько часов после массажа или в другой день. Это позволит мышцам восстановиться и подготовиться к физической нагрузке.