Проведение массажа после тренировки может быть не таким эффективным, как ожидается, из-за ряда факторов. Во-первых, после физических упражнений мышцы могут быть усталыми и немного поврежденными, и массаж может усилить этот процесс, вызвав больше воспаления и дискомфорта. Во-вторых, массаж после тренировки может уменьшить возможность роста мышц, так как он может снизить уровень белковых сигналов, ответственных за рост и восстановление мышц.
Кроме того, проведя массаж сразу после физической активности, вы рискуете увеличить вероятность травмирования или перенапряжения мышц, так как они уже ослаблены и более уязвимы. Вместо этого, рекомендуется подождать несколько часов после тренировки перед проведением массажа, чтобы мышцы могли отдохнуть и восстановиться.
Таким образом, чтобы извлечь максимальные пользы от массажа, лучше проводить его в другое время, не сразу после тренировки, чтобы избежать возможных негативных последствий для вашего организма.