Массаж перед сном может иметь как положительный, так и негативный эффект на организм.
С одной стороны, массаж перед сном может помочь расслабить мышцы, снизить уровень стресса и улучшить кровообращение, что в свою очередь способствует быстрому засыпанию и качественному сну. Также массаж может улучшить общее самочувствие и помочь снять напряжение после долгого дня.
С другой стороны, существует риск того, что массаж может возбудить организм и вызвать бодрствование. Некоторым людям массаж может быть слишком стимулирующим и затруднить процесс засыпания. Кроме того, некоторые виды массажа, особенно слишком интенсивные или энергичные, могут повлиять на общий тонус организма и вызвать бессонницу.
Таким образом, решение о проведении массажа перед сном должно зависеть от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Важно учитывать свои предпочтения и реакцию организма на массаж, чтобы не нарушить циркадный ритм и обеспечить качественный и здоровый сон.