Почему болит после мануального массажа? - коротко
После мануального массажа могут возникнуть боли из-за разрыва микротравм в мышцах и соединительной ткани, что является нормальным процессом восстановления. Эти боли обычно проходят через 24-48 часов.
Почему болит после мануального массажа? - развернуто
Мануальный массаж является эффективным методом релаксации и восстановления, однако нередко после него могут возникать боли. Это явление может быть объяснено несколькими причинами.
Во-первых, массаж вызывает разрыв тканей, особенно если они были сжаты или напряжены до процедуры. Это происходит потому, что массажист использует давление и движения рук для расслабления мышц и улучшения кровообращения. В результате могут возникнуть микротравмы в тканях, которые затем восстанавливаются, что и вызывает боль.
Во-вторых, массаж способствует улучшению кровообращения и лимфодренажу, что приводит к удалению токсинов из организма. Этот процесс может вызвать временное раздражение тканей, которое проявляется в виде боли.
Кроме того, массаж может выявить скрытые травмы или хронические заболевания, которые ранее не проявлялись. Например, если у вас были микротравмы или воспаление в мышцах, массаж может активировать эти области, вызывая боль.
Важно помнить, что боль после массажа обычно проходит через несколько дней и является естественным этапом восстановления. Для минимизации дискомфорта рекомендуется пить много воды, избегать физической нагрузки в первые сутки после массажа и, при необходимости, использовать ледяные компрессы.
Если боль после массажа продолжается более нескольких дней или становится сильнее, рекомендуется обратиться к врачу для исключения серьезных проблем со здоровьем.