Перед массажем рекомендуется покушать за 1-2 часа до процедуры. Это связано с тем, что после еды организм начинает активно переваривать пищу, что может вызвать дискомфорт во время массажа. Кроме того, после приема пищи уровень сахара в крови повышается, что также может негативно сказаться на самочувствии во время массажа.
Важно выбирать легкую и легкоусвояемую пищу, такую как фрукты, овощи, йогурт или каши. Избегайте тяжелых блюд, жирной и жареной пищи перед массажем. Также стоит избегать алкоголя и кофе перед процедурой, так как они могут повысить внутренний стресс и уменьшить эффективность массажа.
Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому слушайте свои собственные ощущения и реагируйте соответственно. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или специфические диеты, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом перед массажем.