"Нависшие колени" - это состояние, при котором колени приобретают форму наполовину согнутых, что негативно сказывается на их внешнем виде. Чтобы убрать эту проблему массажем, можно выполнить следующие действия:
1. Разогрев маслом. Нанесите на область колен массажное масло и проведите разогревательный массаж, чтобы улучшить кровообращение и размягчить мягкие ткани.
2. Работа с мышцами. Массажируя мышцы бедра и икры, можно укрепить их тонус, что в свою очередь поможет уменьшить "нависшие колени".
3. Растяжка. Проведите растяжку перед и после массажа, чтобы расслабить мышцы и улучшить их эластичность.
4. Самомассаж. Выполняйте самомассаж коленей в течение дня, чтобы поддерживать и улучшать их форму.
Помимо массажа, важно также заниматься физическими упражнениями для укрепления мышц бедер и икры, следить за своим весом и правильным питанием. Только комплексный подход позволит избавиться от проблемы "нависших коленей".