Массаж - это метод воздействия на ткани и мышцы человеческого тела, который проводится с помощью различных приёмов: растирание, кнедение, вибрация, тёребание и другие. Цель массажа может быть различной: улучшение кровообращения, снятие мышечных напряжений, расслабление тела, улучшение общего самочувствия.
Массаж не только способствует физическому расслаблению и оздоровлению, но также имеет положительное влияние на психическое состояние человека, помогая снять стресс, улучшить настроение и общее самочувствие. Массаж может проводиться как профессионалами (массажистами), так и самостоятельно, например, в домашних условиях.
Важно помнить, что массаж необходимо проводить с учётом индивидуальных особенностей организма человека, лечебных целей и состояния здоровья. Поэтому перед началом массажа лучше проконсультироваться с врачом или специалистом в области массажа.