Муладхара - это первый чакра, расположенный в области копчика. Массаж этой чакры способствует активации ее энергии, улучшению циркуляции крови и стимуляции работы внутренних органов.
Для того чтобы правильно сделать массаж муладхара, следует принять удобное положение на животе, прогреть руки, а затем начать медленно массировать область копчика легкими круговыми движениями. Можно использовать масло для массажа, чтобы улучшить скольжение рук.
Во время массажа стоит сконцентрироваться на своем дыхании, постараться расслабиться и отпустить все напряжение. Массаж копчика можно проводить в течение нескольких минут, по ощущениям и потребностям организма.
Массаж муладхара помогает балансировать энергию в первой чакре, улучшает самочувствие и способствует гармонии в организме. Поэтому регулярное проведение такого массажа может принести ощутимую пользу вашему здоровью и благополучию.