После массажа лучше воздержаться от интенсивных физических упражнений и занятий спортом в течение 24 часов. Массаж способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и уменьшению мышечного напряжения, поэтому имеет смысл дать организму время на восстановление после процедуры.
Если начать тренироваться сразу после массажа, это может привести к чрезмерному нагрузке на мышцы и повышенному риску получения травмы. Поэтому рекомендуется дать организму время на восстановление и покой после массажа, чтобы получить максимальную пользу от процедуры. После этого можно вернуться к занятиям спортом, но с умеренной интенсивностью и бережным отношением к своему телу.