После массажа важно дать своему организму время на восстановление и расслабление. Поэтому не рекомендуется сразу же после процедуры заниматься физическими упражнениями и посещать тренажерный зал.
Массаж способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение, уменьшает напряжение и стресс. Поэтому после него организму нужно время, чтобы восстановиться и принять все пользу, полученную во время массажа. Занятия в зале после массажа могут негативно повлиять на результаты массажа, так как вы рискуете перенапрячь уже расслабленные и более чувствительные после процедуры мышцы.
Если вы все же хотите заниматься физической активностью, то лучше подождать как минимум несколько часов после массажа. Также стоит посоветоваться со специалистом, который проводил массаж, чтобы уточнить, когда вы сможете вернуться к тренировкам.
В любом случае, важно слушать свое тело и не перегружать его после массажа. Помните, что покой и расслабление так же важны для вашего здоровья, как и тренировки в зале.