:
Да, можно посещать тренажерный зал после массажа, но с некоторыми ограничениями. Массаж улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и способствует улучшению общего самочувствия. Однако, после массажа мышцы могут быть слегка ослаблены и сонливый, поэтому не стоит сразу же приступать к интенсивным тренировкам.
Рекомендуется подождать примерно 1-2 часа после массажа, чтобы организм восстановился и мышцы пришли в норму. Также, не стоит заниматься слишком интенсивными упражнениями после массажа, чтобы избежать возможных травм. Лучше делать легкие растяжки и аэробные упражнения.
Важно также помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому следует прислушиваться к своим ощущениям и вести себя осторожно после массажа. Если вы не уверены, лучше проконсультироваться с инструктором или фитнес-тренером перед тренировкой после массажа.