Да, можно делать массаж спины самому себе, но не всегда это будет эффективным способом. Обычно самому себе сложно достичь такой же интенсивности и точности ударов, которые может предоставить профессиональный массажист. Однако, некоторые области спины могут быть доступны для самомассажа, особенно в случае небольших напряжений или дискомфорта.
Для самомассажа спины можно использовать массажные мячи, ролики или специальные аппликаторы. Важно помнить о том, что нужно быть осторожным и не наносить слишком сильного давления на позвоночник или другие уязвимые области. Также важно следить за своими ощущениями и в случае возникновения боли или дискомфорта прекратить массаж.
Если у вас часто возникают боли в спине или другие проблемы, лучше обратиться к профессионалу для консультации и получения квалифицированного массажа. Врач или массажист сможет определить причину боли и подобрать индивидуальную программу лечения и реабилитации.