Да, при растяжении можно делать массаж, но с определенными ограничениями и аккуратностью. Массаж в данном случае может помочь улучшить циркуляцию крови и уменьшить напряжение в мышцах, что в свою очередь может способствовать более эффективному растяжению и уменьшить риск возможных травм.
Однако важно помнить, что массаж не должен быть слишком сильным или интенсивным, чтобы избежать увеличения боли или дискомфорта. Лучше всего обратиться к опытному специалисту в области массажа, который сможет провести процедуру правильно и безопасно.
Также хорошей альтернативой может быть самомассаж с использованием массажных масел или кремов, чтобы более эффективно расслабить мышцы и улучшить результаты растяжения. Всегда важно слушать своё тело и не превышать свои физические возможности при растяжении и массаже.