После массажа заниматься растяжкой можно, однако следует учитывать несколько важных моментов.
1. Время после массажа. Желательно подождать как минимум 30 минут после окончания массажа, чтобы организм успел восстановиться и мышцы вернулись в нормальное состояние.
2. Интенсивность растяжки. Не стоит сразу после массажа начинать интенсивные растяжки. Лучше выбирать мягкие и плавные упражнения, чтобы избежать травмирования мышц.
3. Слушайте свое тело. Если вы чувствуете болезненные ощущения или дискомфорт при выполнении растяжки после массажа, лучше отложить тренировку на более позднее время.
4. Консультация с массажистом или тренером. Если у вас есть сомнения или вопросы относительно занятий растяжкой после массажа, лучше проконсультироваться с профессионалом.
Таким образом, можно заниматься растяжкой после массажа, при соблюдении определенных условий и прислушивании к своему телу. Главное помнить, что забота о здоровье и правильное восстановление после тренировки имеют большое значение для достижения оптимальных результатов.