После массажа можно заниматься фитнесом, однако необходимо учитывать несколько факторов. Во-первых, если массаж был интенсивным и привел к значительному напряжению мышц, то стоит дать им время на восстановление и не нагружать их сразу после процедуры. В таком случае лучше отдать предпочтение спокойным упражнениям или занятиям йогой.
Однако, если массаж был более расслабляющим и целью было разогнать мышечное напряжение, то после него можно заниматься фитнесом без проблем. Важно помнить о правильной технике выполнения упражнений и не перегружать себя, чтобы избежать травм.
Также стоит обратить внимание на индивидуальные особенности организма и консультироваться с инструктором по фитнесу или массажистом, чтобы определить оптимальное время для занятий после массажа. В целом, следует слушать свое тело и реагировать на его сигналы, чтобы поддерживать баланс между отдыхом и активностью.