После массажа лучше всего предоставить организму возможность отдохнуть и восстановиться. Массаж способствует улучшению циркуляции крови, снятию напряжения и улучшению гибкости мышц, однако организм нуждается во времени для того, чтобы обработать все эти изменения.
Если вы сразу же после массажа начнете тренироваться, есть риск травмировать мышцы из-за увеличенной подвижности и утомленности тканей. Также возможно, что вы не сможете достичь оптимальной производительности из-за усталости после массажа.
Поэтому рекомендуется дать организму отдых после массажа и начинать тренироваться только через несколько часов или на следующий день. В этом случае вы сможете насладиться всеми пользами массажа и тренировки, минимизируя риск получения повреждений или переутомления.