После процедуры массажа спортсмены часто сталкиваются с вопросом о возможности сочетать эту процедуру с тренировкой в бассейне. Массаж благоприятно влияет на мышцы, улучшая кровообращение и помогая расслабиться после физической нагрузки. Однако, перед тем как отправиться в бассейн после массажа, необходимо учесть несколько моментов.
- Интенсивность массажа: Если массаж был слишком интенсивным или травматичным, лучше воздержаться от физических упражнений в бассейне, чтобы избежать повреждений мышц.
- Тип массажа: Различают массаж для восстановления после тренировки и расслабляющий массаж. Восстановительный массаж может улучшить результаты от тренировки, а расслабляющий массаж подготовит мышцы к отдыху и релаксации.
- Время после массажа: Важно дать организму время на восстановление и адаптацию после массажа. Обычно рекомендуется подождать 12-24 часа перед интенсивными физическими упражнениями.
- Тип тренировки в бассейне: Если ваша тренировка в бассейне не связана с интенсивной физической нагрузкой, то можно заниматься спокойными упражнениями, такими как плавание или аквааэробика.
В целом, после массажа в бассейн можно идти, если был проведен мягкий или расслабляющий массаж, вы дали организму время на восстановление и не планируете интенсивные тренировки. Однако каждый организм индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться с тренером или массажистом на предмет противопоказаний и оптимального режима тренировок после массажа.