Да, массаж перед сном может быть очень полезным. Массаж помогает расслабить мышцы, снять напряжение и стресс, улучшить кровообращение и помочь организму быстрее перейти в состояние глубокого и спокойного сна.
Массаж способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Также массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы, что помогает улучшить общее самочувствие и ускорить процесс восстановления организма.
Однако стоит учитывать, что интенсивный массаж перед сном может быть не всегда подходящим, так как он может бодрить и повышать уровень энергии. Поэтому рекомендуется выбирать мягкий и расслабляющий массаж для проведения перед сном.
Таким образом, массаж перед сном может быть очень полезным для подготовки организма к отдыху и улучшению качества сна, но важно подбирать подходящий тип массажа и не делать его слишком интенсивным.