Да, делать сухой массаж после тренировки возможно и даже рекомендуется. Сухой массаж помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы, снять напряжение и болезнь после физической нагрузки. Он также способствует удалению метаболитов из тканей и ускоряет процесс восстановления организма.
Сухой массаж можно проводить с помощью специальных массажных щеток, руками или массажных роликов. Важно помнить, что массаж должен быть мягким, без излишнего давления, чтобы не повредить мышцы и кожу. Рекомендуется также использовать массажные масла или крема для облегчения процесса и улучшения результатов.
Если после тренировки у вас есть отечность, сильная боль или другие симптомы, лучше проконсультироваться с тренером или специалистом, прежде чем приступить к сухому массажу.