Да, можно делать массаж вечером взрослым перед сном. Массаж перед сном может помочь расслабить мышцы, снять напряжение и стресс, улучшить кровообращение и способствовать лучшему сну.
Массаж способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, что помогает улучшить настроение и снять усталость после долгого дня. Также массаж способствует расслаблению мышц, что может помочь улучшить гибкость и подготовить тело к сну.
Однако перед проведением массажа перед сном, необходимо учесть несколько моментов. Во-первых, нужно выбрать подходящий тип массажа, например, мягкий и расслабляющий массаж. Также не стоит применять слишком сильное давление на мышцы, чтобы не вызвать боли или дискомфорт.
Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма и возможные противопоказания к массажу. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь, лучше консультироваться с врачом перед проведением массажа.
В целом, массаж перед сном может быть полезным способом расслабиться и подготовиться к отдыху. Главное - проводить его правильно и осторожно, чтобы получить максимальную пользу от процедуры.