Да, можно делать массаж шейно-воротниковой зоны. Массаж этой зоны может быть очень полезным и эффективным для улучшения состояния шеи, снятия напряжения и улучшения кровообращения. Массаж поможет расслабить мышцы, улучшить подвижность шеи и уменьшить болевые ощущения.
Для выполнения массажа шейно-воротниковой зоны можно использовать различные приёмы: легкие круговые движения, легкое надавливание на точки напряжения, поглаживание и потирание. Массаж можно делать как самостоятельно, так и обратиться к профессионалу - массажисту.
Однако перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения по здоровью. Важно также помнить, что массаж не должен вызывать боли или дискомфорта, иначе следует немедленно прекратить его выполнение.
В целом, массаж шейно-воротниковой зоны может быть очень полезным для улучшения общего самочувствия и снижения напряжения в этой области тела.