Да, делать массаж щеткой во время растяжек можно и даже рекомендуется. Массаж щеткой помогает улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ, согреть мышцы и улучшить их эластичность. Это помогает предотвратить травмы и улучшить результаты тренировок.
Для массажа щеткой можно использовать специальные массажные щетки с натуральными щетинками или массажные ролики. Во время растяжек можно проводить массаж по всему телу или сосредоточиться на определенных участках, где ощущаются напряженные мышцы.
Однако важно помнить, что массаж щеткой должен быть мягким и приятным, без сильного давления на кожу. Не следует применять слишком сильные движения или массажировать кожу слишком интенсивно, чтобы избежать раздражения или повреждения кожи.
В целом, массаж щеткой во время растяжек может быть отличным дополнением к тренировкам, помогая расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови и улучшить общее состояние организма.