Да, можно делать массаж пятки при пяточной шпоре, но необходимо быть осторожным и следить за своими ощущениями.
Массаж пятки может помочь снизить боль и напряжение в области пяточной шпоры, улучшить кровообращение и снять отёчность. Однако важно помнить, что массаж не должен быть слишком интенсивным или болезненным, чтобы не усугубить состояние.
Рекомендуется начинать массаж с лёгких, круговых движений по области пятки и постепенно усиливать давление, если это приемлемо для вас. Можно также применять различные техники, такие как растяжки и упражнения для укрепления мышц стопы.
Если массаж вызывает сильную боль или дискомфорт, следует немедленно прекратить его и обратиться к врачу для консультации. Лучше всего сначала проконсультироваться с врачом или специалистом по массажу, чтобы узнать, какой тип массажа будет наиболее эффективным и безопасным для вас при пяточной шпоре.