Да, можно делать массаж при болях в спине и пояснице, но необходимо учитывать несколько важных моментов. Прежде всего, важно обратиться к специалисту - массажисту или врачу, чтобы получить профессиональную консультацию и рекомендации по проведению массажа в вашем конкретном случае.
Массаж может быть эффективным методом лечения и профилактики болей в спине и пояснице, так как он способен улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение, улучшить осанку и снизить уровень стресса. Однако важно помнить, что массаж не всегда подходит для всех видов болей в спине и пояснице - например, его проведение может быть противопоказано при грыже диска, остеохондрозе или других серьезных заболеваниях. Поэтому перед началом лечения массажем необходимо получить консультацию специалиста.
Также следует помнить, что массаж не всегда дает мгновенный результат, поэтому потребуется проводить его на регулярной основе для достижения наиболее эффективного результата. Важно также учитывать свои ощущения и реакцию организма на массаж - если после сеанса усилились боли или возникли другие неприятные ощущения, следует обратиться к специалисту и пересмотреть методику проведения массажа.
Таким образом, массаж при болях в спине и пояснице может быть эффективным методом помощи, но требует профессионального подхода и осторожности в проведении.