Да, можно делать массаж после тренировки в зале. Во многих случаях массаж может быть полезным после физической нагрузки, так как он помогает ускорить восстановление мышц, снять напряжение и улучшить кровообращение.
Массаж после тренировки может помочь снять мышечные спазмы, уменьшить болевые ощущения и улучшить гибкость. Также массаж помогает улучшить лимфодренаж и выведение шлаков из организма, что способствует быстрейшему восстановлению после тренировки.
Однако стоит учитывать индивидуальные особенности организма и не делать слишком интенсивный массаж сразу после тренировки, особенно если была выполнена тяжелая нагрузка. Лучше провести легкий расслабляющий массаж или воспользоваться массажным аппаратом.
В целом, массаж после тренировки может быть отличным дополнением к регулярным тренировкам и помочь вам достичь лучших результатов. Не забывайте также пить достаточное количество воды после массажа, чтобы ускорить вывод шлаков и токсинов из организма.