Да, можно делать массаж после тренировки. Массаж после физической нагрузки может помочь уменьшить мышечное напряжение, снять усталость, ускорить процесс восстановления и предотвратить появление мышечной боли. Массаж способствует улучшению кровообращения, снятию спазмов и улучшению общего состояния мышц.
Однако стоит учитывать, что после интенсивных тренировок или сильного нагрузки лучше отложить массаж на следующий день, чтобы не усугубить уже поврежденные мышцы. Также важно выбирать квалифицированного массажиста, который учтет особенности вашего тренировочного процесса и поможет правильно расслабить и восстановить мышцы.
В целом, массаж после тренировки может быть полезным дополнением к регулярным занятиям спортом, помогая улучшить результаты тренировок и общее самочувствие.