Да, можно делать массаж на ночь взрослому, но есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание. Во-первых, массаж перед сном может помочь расслабиться и улучшить качество сна. Он способствует снижению уровня стресса, улучшает циркуляцию крови и помогает расслабить утомленные мышцы.
Однако, перед тем как делать массаж на ночь, важно учесть индивидуальные особенности человека. Некоторым людям массаж может быть противопоказан перед сном из-за его возбуждающего воздействия. Также не стоит проводить слишком интенсивный массаж, который может привести к бодрствованию и затруднить засыпание.
В целом, массаж на ночь может быть хорошим способом расслабиться и подготовиться к сну, но важно учитывать индивидуальные особенности организма и предпочтения человека. Лучше всего консультироваться с профессионалом, который поможет выбрать наиболее подходящий вид массажа и оптимальное время для его проведения.