Массаж спины помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение. Поэтому в большинстве случаев после массажа рекомендуется отдых и избегать интенсивных физических нагрузок, включая бег.
Бегание после массажа спины может привести к травмам и дискомфорту, так как в это время мышцы еще не успели восстановиться после расслабления. Если все же есть желание провести физическую активность, лучше выбрать легкую прогулку или йогу.
Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и рекомендации специалиста. В случае сомнений или наличия каких-либо заболеваний, лучше проконсультироваться с врачом или массажистом перед началом тренировки.