После массажа лучше воздержаться от активных физических нагрузок, включая бег. Массаж способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, поэтому их нагружать сразу после процедуры не рекомендуется. Это может привести к повышенному напряжению мышц и даже травмам.
Лучше подождать несколько часов после массажа, чтобы дать организму восстановиться и мышцам отдохнуть. Если чувствуете себя хорошо и нет никаких неприятных ощущений после процедуры, то можно заняться легкими упражнениями или прогулкой, но нужно избегать интенсивного бега или тренировок.
Важно также обратить внимание на рекомендации массажиста и его инструкции по дальнейшему поведению после процедуры. Поддержка режима и рекомендаций специалиста поможет вам избежать негативных последствий и получить максимальную пользу от массажа.