Миофасциальный массаж тела является эффективным методом для улучшения состояния мышц и фасций, уменьшения боли, повышения подвижности и общего уровня комфорта в теле. Однако, частота проведения массажа может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и целей.
В общем, рекомендуется проводить массаж 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья и профилактики мышечных нагрузок. Если у вас есть хронические боли или мышечные напряжения, то возможно потребуется чаще массировать зоны проблемных участков.
Также важно учитывать индивидуальные особенности организма, уровень физической активности, наличие травм или заболеваний. Поэтому перед началом регулярных процедур массажа лучше проконсультироваться со специалистом - массажистом или лечащим врачом.
В целом, если массаж приносит вам облегчение и улучшает ваше самочувствие, то проводите его так часто, как вам кажется необходимым и комфортным. Главное - слушать свое тело и реагировать на его потребности.