Массаж височно-нижнечелюстного сустава проводится для улучшения его подвижности, снятия напряжения и боли в этой области. Для выполнения массажа необходимо соблюдать следующие шаги:
1. Перед началом массажа необходимо прогреть мышцы шеи и лица с помощью легкого массажа и теплого компресса.
2. Начните массаж с легких потрясывающих движений по височной области для расслабления мышц.
3. Затем переходите к мягким круговым движениям в области нижнечелюстного сустава, постепенно увеличивая давление.
4. Продолжайте массаж, оказывая давление на точки напряжения и проводя легкие растягивающие движения.
5. Завершите массаж легкими потрясывающими движениями для улучшения кровообращения и расслабления мышц.
При выполнении массажа необходимо обязательно следить за реакцией организма и в случае боли или дискомфорта прекратить выполнение процедуры. Лучше всего проводить массаж после консультации с врачом или специалистом по реабилитации.