Оптимальная частота проведения массажа спины зависит от целей, которые вы преследуете. Если вам нужно облегчить напряжение и усталость после долгого рабочего дня, то рекомендуется делать массаж спины 1-2 раза в неделю. Для профилактики спины и поддержания ее здоровья можно делать массаж 1-2 раза в месяц. В случае если у вас есть проблемы с позвоночником или мышцами спины, то следует проконсультироваться с врачом или массажистом, чтобы определить оптимальную частоту массажа.
Важно помнить, что чрезмерное или неправильное выполнение массажа спины может вызвать негативные последствия, поэтому лучше всего проконсультироваться с специалистом перед началом процедуры.