Массаж спины при месячных не только можно, но даже рекомендуется. Менструация часто сопровождается болями внизу живота и спины, также могут возникать головные боли, усталость и стресс. Массаж спины может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в мышцах, что снизит болевые ощущения.
Важно выбирать мягкие и расслабляющие приемы массажа, избегая сильного давления на область поясницы. Лучше всего обратиться к профессионалу, чтобы получить качественный и безопасный массаж.
Также можно использовать теплые компрессы на область спины или принять теплый ванночку для уменьшения болевых ощущений. Важно слушать свое тело и не перегружать себя физическими нагрузками во время месячных.