Массаж спины можно делать в любое удобное для вас время. Однако, есть несколько рекомендаций, которые могут помочь в выборе оптимального момента для проведения массажа:
1. После физических нагрузок. Массаж спины после тренировки или острых спортивных нагрузок поможет расслабить усталые мышцы и ускорить процесс восстановления.
2. Перед сном. Массаж спины перед сном поможет расслабиться, снять напряжение и улучшить качество сна.
3. Во время стресса или усталости. Массаж спины поможет снять накопившееся напряжение и усталость, улучшить настроение и общее самочувствие.
4. При болях или напряжении в области спины. Массаж спины может помочь уменьшить болевые ощущения, улучшить циркуляцию крови и улучшить подвижность суставов.
Важно помнить, что массаж спины должен быть проводиться профессионально или под контролем специалиста, чтобы избежать травм и негативных последствий. Также не стоит злоупотреблять массажем, особенно в случаях, когда есть противопоказания или проблемы со здоровьем.