Обычно рекомендуется делать массаж в зависимости от цели и состояния здоровья.
Для поддержания общего состояния и профилактики можно делать массаж 1-2 раза в месяц. Если есть какие-то проблемы со здоровьем (боли в спине, шеи, мышцах и т.д.), то сеансы массажа можно проводить чаще - 1-2 раза в неделю.
Очень важно обсудить с врачом или массажистом свои цели и проблемы перед началом курса массажа. Они смогут определить частоту и длительность сеансов, а также подобрать подходящий вид массажа для решения вашей проблемы.
Не стоит злоупотреблять массажем, так как это может привести к перетренировке и усугублению проблемы. Важно слушать свое тело и реагировать на его сигналы.