Массаж шеи можно делать несколько раз в неделю, в зависимости от вашего состояния и потребностей. Если у вас есть постоянные проблемы с шеей, например, мышечные напряжения или боли, то массаж можно выполнять чаще - 2-3 раза в неделю.
Однако не стоит делать массаж слишком часто, так как это может привести к переутомлению мышц и даже ухудшить ситуацию. Важно также помнить, что перед началом массажа всегда лучше проконсультироваться с врачом или профессиональным массажистом, чтобы избежать возможных осложнений.
Помимо этого, помните, что самомассаж шеи также может быть полезен как способ поддержания ее здоровья и предотвращения неприятных ощущений. При выполнении самомассажа стоит обращать внимание на свои ощущения и не применять слишком сильное давление на шейные мышцы.