Массаж шейного отдела предназначен для улучшения общего состояния здоровья, снятия напряжения и болевых ощущений в области шеи, улучшения кровообращения и общего настроения. Часто наши мышцы в области шеи накапливают напряжение из-за сидячего образа жизни, стресса или неправильной осанки. Массаж позволяет расслабить мышцы, улучшить их тонус, а также повысить подвижность шеи.
При правильном выполнении массажа уменьшается риск развития болезней шейного отдела позвоночника, препятствуется образованию болезненных узлов в мышцах, улучшается общее самочувствие и повышается энергия для выполнения повседневных задач.
Памятка по массажу шейного отдела:
1. Начните массаж с мягкой разминки шеи, поглаживая кожу ладонью.
2. Продолжайте массаж, работая пальцами вдоль шеи, уделяя особое внимание точкам напряжения и боль.
3. Не забудьте про рабочую зону - верхнюю часть спины и плечи.
4. После завершения массажа снова выполните легкую разминку шеи и зонально доступным указательным и большим пальцем сделайте несколько вращательных движений вдоль шеи.
Массаж шейного отдела - отличный способ подарить себе расслабление, улучшить здоровье и настроение. Не забывайте о регулярности процедуры для достижения наилучшего эффекта.