Массаж шейно-воротниковой зоны может проводиться как профессионалом, так и самостоятельно дома. Частота проведения массажа зависит от целей и состояния вашего организма.
Если у вас есть проблемы с мышцами или шеей, например, усталость, боль или напряжение, то массаж можно делать ежедневно или через день, чтобы помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение в этой области.
Если же у вас нет проблем и вы делаете массаж для профилактики и расслабления, то достаточно проводить его 1-2 раза в неделю. Это поможет предотвратить появление болей и напряжения в шее и разгрузит мышцы после тяжелого дня или тренировки.
Важно помнить, что массаж шейно-воротниковой зоны должен быть мягким и осторожным, чтобы избежать травм и осложнений. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или боли в шее не проходят после массажа, обратитесь к специалисту для консультации и профессионального массажа.