Массаж шеи можно делать так часто, как это требуется вашему организму и в зависимости от целей, которые вы преследуете. Обычно рекомендуется проводить массаж шеи 1-2 раза в неделю для облегчения напряжения и улучшения кровообращения. Однако, если у вас есть хронические боли в шее или мышечная тугость, возможно, потребуется чаще проводить массаж, например, каждый день или через день.
Важно помнить, что перед началом массажа шеи необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или боли в шее. Также важно правильно делать массаж, не нанося вреда мышцам или позвоночнику.
Помимо облегчения боли и напряжения, массаж шеи также может помочь улучшить подвижность суставов, снять стресс, улучшить сон и общее самочувствие. Поэтому, проводя массаж шеи, следите за реакцией вашего организма и настраивайте частоту процедур в зависимости от получаемых результатов.