Массаж с эфирными маслами - это отличный способ расслабиться, снять стресс и улучшить общее самочувствие. Для начала, необходимо выбрать эфирные масла, которые подходят вашему типу кожи и имеют нужные вам свойства (например, успокаивающие, тонизирующие, антистрессовые и т.д.).
Прежде чем приступить к массажу, необходимо разбавить эфирные масла базовым маслом (кокосовым, миндальным, оливковым и т.д.) в соотношении 1:10 (1 капля эфирного масла на 10 капель базового масла). Это важно, чтобы избежать раздражения кожи от чистого эфирного масла.
При проведении массажа, исходите из вашего самочувствия и желаемого результата. Нанесите немного разведенного масла на ладони и согрейте его, прежде чем приступить к массажу. Выберите технику массажа, которая вам подходит (классический шведский массаж, точечный массаж, лимфодренаж и т.д.) и начинайте массировать тело, уделяя внимание напряженным участкам.
Не забывайте, что эфирные масла обладают не только физическими, но и эмоциональными свойствами, так что во время массажа можно использовать ароматерапию для улучшения настроения и энергетики. По завершении массажа, оставьте масло на коже несколько часов для лучшего усвоения.
Заключительным этапом будет принятие теплого душа, чтобы усилить эффект массажа и улучшить кожное покров. После этого вы почувствуете полное расслабление и оздоровление.