Массаж роликами является одной из самых эффективных и популярных процедур для расслабления мышц и улучшения кровообращения. Однако, как и любой другой вид массажа, его не следует проводить слишком часто, чтобы избежать переутомления и травм.
Идеальная частота проведения массажа роликами зависит от индивидуальных особенностей организма и целей, которые вы преследуете. Обычно, рекомендуется делать массаж роликами 1-3 раза в неделю, чтобы достичь максимального результата. Если вы занимаетесь спортом или проводите активный образ жизни, то можно проводить массаж чаще, примерно 3-4 раза в неделю.
Однако, важно помнить, что перед началом любых процедур рекомендуется проконсультироваться с профессионалом, чтобы избежать неприятных последствий и добиться максимальной пользы от массажа роликами. Помните также о правильной технике проведения массажа и использовании подходящего давления, чтобы избежать травм и дискомфорта.