Массаж простаты самому себе в домашних условиях можно выполнить с помощью специального массажера или с использованием собственных пальцев.
Для начала, необходимо подготовиться к процедуре: принять душ или ванну для расслабления мышц, убедиться в чистоте рук и ногтей. Желательно также обеспечить спокойную и уютную обстановку.
Для самомассажа простаты необходимо лечь на спину, согнуть колени и раздвинуть ноги. Затем смазать указательный или средний палец лубрикантом и ввести его в прямую кишку на глубину около 5-7 см в сторону живота. Далее нужно найти простату - это околоустье разработанного мочеточника, она чувствуется как маленькое выпячивание.
Плавными и нежными движениями начинайте массировать простату. Можно делать круговые движения или слегка надавливать на нее. Не забывайте следить за своими ощущениями - массаж не должен вызывать боли или дискомфорта.
Самомассаж простаты рекомендуется проводить в течение нескольких минут, не более 5-10 раз в неделю. Перед началом процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Запомните, что массаж простаты - это серьезная процедура, которая требует особой внимательности и аккуратности. При возникновении боли или других неприятных ощущений необходимо прекратить процедуру и обратиться к специалисту.