Массаж при ушибах рекомендуется начинать только через 2-3 дня после получения травмы. В первые дни после ушиба рекомендуется применять методы консервативного лечения, такие как холод на месте ушиба, обезболивающие мази и лекарства, обертывания или компрессы. Это поможет уменьшить отек, воспаление и боль.
После этого, когда отек начнет спадать и боль уменьшится, можно начинать проводить мягкий массаж участка с ушибом. Массаж должен быть осторожным, мягким и не вызывать боль или дискомфорт. Он поможет улучшить кровообращение в поврежденной ткани, ускорить процесс заживления и восстановления функций сустава.
Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные осложнения или противопоказания к этой процедуре.