После тренировки, особенно если были выполнены интенсивные упражнения, мышцы могут болеть из-за накопления молочной кислоты, микротравм и воспаления. Массаж после тренировки может помочь ускорить процесс восстановления мышц, улучшить кровообращение и снять напряжение.
Массаж способствует расслаблению мышц, что помогает им быстрее восстановиться. Также он способствует уменьшению воспаления и отёчности в мышцах, что также может ускорить процесс восстановления.
Однако стоит помнить, что массаж после тренировки должен быть мягким и осторожным, чтобы не усугубить травмы или повреждения мышц. Лучше всего обратиться к профессионалу, который сможет правильно провести массаж и учтет все особенности вашего организма и тренировки.