Да, массаж перед тренировкой может быть полезным для улучшения результатов и профилактики травм. Массаж помогает улучшить кровообращение, разогреть мышцы, улучшить их эластичность и гибкость. Это позволяет уменьшить риск получения травм во время тренировки, а также снизить болевые ощущения после физической нагрузки.
Однако важно помнить, что массаж перед тренировкой должен быть мягким и не слишком интенсивным, чтобы не утомить мышцы перед тренировкой. Лучше всего проводить массаж легкими поглаживающими движениями в течение 10-15 минут перед началом тренировки.
Таким образом, массаж перед тренировкой можно и даже нужно проводить, чтобы подготовить мышцы к нагрузке, улучшить их работу и снизить риск возможных травм. Но важно не переусердствовать и выбирать правильные техники массажа для достижения наилучших результатов.