Массаж Лигмана - это метод мягкого воздействия на мышцы и суставы, направленный на улучшение кровообращения, снятие напряжения и укрепление мышц. Для выполнения массажа Лигмана необходимо следовать определенной последовательности действий.
1. Подготовьте рабочее место: убедитесь, что на столе или массажном кресле есть все необходимые принадлежности (массажное масло, полотенце).
2. Пригласите клиента и предложите ему раздеться до уровня удобства. Объясните ему ход массажа и попросите принять удобное положение.
3. Начните массаж с легких разминаний кожи, чтобы подготовить ткани к более интенсивным приемам.
4. Продолжайте массировать мышцы с небольшим давлением, выполняя различные техники (разминание, растирание, растяжение).
5. Уделите особое внимание проблемным участкам (точки напряжения, болевые участки), при необходимости уменьшите давление или перейдите к более мягким приемам.
6. Постепенно переходите к массажу суставов, выполняя легкие растяжения и круговые движения.
7. Завершите сеанс массажа легкими гладящими движениями, чтобы успокоить ткани и улучшить кровоток.
8. После массажа предложите клиенту немного отдохнуть и посоветуйте употребить достаточное количество жидкости для вывода токсинов.
Рекомендуется проходить курс массажа Лигмана не менее чем 1 раз в неделю для достижения наилучшего эффекта. Перед началом процедуры обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания.