.
Массаж карсай - это древний метод массажа, который используется для улучшения кровообращения, укрепления мышц и снятия напряжения в теле. Для выполнения массажа карсай вам понадобится массажное масло или крем для легкого скольжения по коже.
1. Начните согревать руки, приложив их к горячему полотенцу или прогрев их при помощи рук и вспомогательной ванны.
2. Нанесите масло на кожу и начните мягко массировать область шеи, плеч и спины. Используйте круговые движения и постепенно увеличивайте давление.
3. Переходите к массажу лопаток, рук и поясницы, не забывая область ягодиц и бедер.
4. Продолжайте массаж карсай, фокусируясь на точках накопления напряжения и применяя различные техники: легкие потряски, разминание мышц, растяжение и давление на определенные точки.
5. Закончите массаж легкими гладящими движениями, чтобы успокоить мышцы и снять напряжение.
Важно помнить, что массаж карсай должен быть выполнен профессионалом или обученным специалистом, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу для вашего здоровья. Поэтому, перед началом массажа, лучше обратиться к специалисту для консультации и правильного выполнения процедуры.